يمضغ الكثير من الأشخاص العلكة يومياً للتسلية أو لتحسين رائحة الفم، أو لتحسين الهضم في بعض الأحيان، لكن هناك عدة فوائد أخرى للعلكة لم تسمعها من قبل، لاسيما إن كانت خالية من السكر.
ماهي فوائد مضغ العلكة؟
- تحسن رائحة الفم
يساعد مضغ العلكة على تحسين رائحة الفم وإعادة الانتعاش إلى الفم خاصة إن كانت بالنعناع وخالية من السكر، كما تساعد على تقليل البكتيريا الضارة التي تسبب الرائحة الكريهة في الفم. - تحسن الذاكرة وتساعد على التركيز
أثبتت الدراسات أن العلكة تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من كمية الأكسجة المتاحة للدماغ. والذي يحسن بدوره الأداء العقلي ووظائف الإدراك عند الفرد، مثل التركيز والذاكرة. - تساعد العلكة على تخفيف الوزن
يساعد مضغ العلكة على تخفيف الشهية تجاه الطعام، لاسيما الأطعمة السكرية التي تعد المسؤول الأول عن زيادة الوزن. كما تحفف من الشعور بالجوع يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع. - تحمي الأسنان واللّثة
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك. والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة بسبب زيادة تدفق اللعاب. والذي يقلل من تواجد الحمض على الأسنان الذي يسبب التسوس ويلحق الضرر بها، بحسب موقع “ويب طب”. - وسيلة جيدة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
تساعد العلكة على التخفيف من رغبة الفم الشديدة بتدخين السجائر طوال الوقت، وتنسيه السيجارة لأطول وقت ممكن. - تخفف من الشعور بالحرقة وارتجاع المريء
يساعد مضغ العلكة بعض الأشخاص الذين يعانون من الحرقة المستمرة وارتجاع المريء بعد تناول الطعام، حيث تساعد على تقليل الأحماض في المريء من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر. - تقلّل من الشعور بالإجهاد والقلق
تساعد العلكة على تخفيف الطاقة العصبية وتزيد الشعور بالهدوء، كما تقلل من هرمون التوتر، والكورتيزول، اللذان يتم إطلاقهما كرد فعل من الجسم لحالات الانفعال، وتكون بديلاً رائعاً للعادات العصبية، مثل: قضم الأظافر، وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط..
ميدل بوست:فريق التحرير
مقالات ذات صلة
-
-
-
-
-
-
