إذا كنت مرتبطاً أيهما تفضل النوم منفرداً أم مع الشريك؟؟
تختلف الآراء حول متعة النوم والإسترخاء خصوصا لدى المرتبطين حيث يفضل البعض النوم منفردا ظنا منه أن ذلك يعطي شعورا بالراحة أكثر من أن يشاركه السرير شخص آخر.
تفيد الدراسات أن للنوم مع الشريك فوائد كثيرة لايمكن لك تخيلها في حين تنصح الدراسة الإبتعاد عن النوم مع أطفالك الصغار ماذا تقول الدراسة؟
تقول دراسة أجراها باحثون في جامعة أريزونا: إن البالغين الذين يتشاركون سريرهم، ينامون بشكل أفضل مما لو كانوا بمفردهم بالإضافة إلى ذلك، يقلل النوم معًا من خطر الاكتئاب والتوتر.وأفادت الدراسة وفق آراء العينة التي استهدفتهم الدراسة أن أولئك الذين ناموا معا شعروا بأرقٍ أقل حدة، وتعب أقل ووقت نوم أطول لقد قلل النوم مع الشريك خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي، فضلا عن أنه يسهل عملية النوم (النوم بسرعة).
وذكرت الدراسة التي أجريت على 1007 أشخاص بالغين وتم تقييم مشاركة السرير باستخدام المسوحات الشاملة، وتم تقييم العوامل الصحية للنوم باستخدام أدوات مشتركة.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة د. مايكل غراندينر، مدير أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا: “هناك عدد قليل جدًا من الدراسات البحثية تستكشف هذا الأمر، لكن نتائجنا تشير إلى أن النوم بمفردك أو مع شريك أو أحد أفراد الأسرة أو حيوان أليف يمكن أن يؤثر على صحة نومنا لقد فوجئنا جدًا بمعرفة مدى أهمية ذلك”.
ولخص المؤلف الرئيسي للدراسة براندون فوينتيس، وهو باحث جامعي في القسم الطب النفسي في جامعة أريزونا أن: “النوم الفرد لوحده دون شريكه، كان مرتبطًا بارتفاع درجات حدة الاكتئاب وانخفاض الدعم الاجتماعي والرضا عن الحياة والعلاقات”.
لا تنم مع طفل
وبينت الدراسة أنه على العكس من النوم مع الشريك، فإن النوم مع طفل ليس فكرة جيدة لقضاء ليال هادئة في الواقع أولئك الذين ينامون مع طفل يعانون أكثر من الأرق وانقطاع النفس النومي،إذا اذا كنت ترغب في أن تنام جيدا عليك أن تمضي لياليك السعيدة بالنوم مع شريكك؟
