تجنب الإكثار من الحلويات في رمضان لأنها تشعرك بخمس أعراض تعرف عليها!

كثيرة هي العادات الغذائية والحياتية الخاطئة التي يمارسها الناس، خلال شهر رمضان، بسبب المعلومات غير الصحيحة التي تم اعتاد عليها الناس وتم تكريسها وتناقلها فيما بينهم.

وهذه الممارسات الخاطئة قد تفاقم من الصعوبات التي يواجهها الصائمون خلال ساعات الصوم، وتزيد من فرص حصول إرباك في الجهاز الهضمي أو الصداع أو حتى زيادة الوزن.  ولعل أبرز هذه العادات تناول السكريات فماذا يمكن أن يحصل إذا أكثرت منها.

يقول مجلس الصحة الخليجي إن الإكثار من الحلويات عند الإفطار أو تجاوز الحد الموصى به طبياً قد يسبب لك كثير من المشاكل الهضمية ويجعلك تشعر في خمسة أعراض.

وبين المجلس أن تناول السكريات بكثرة من المتوقع أن يجعل الشخص يشعر بـ5 أعراض، هي: الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام في اليوم التاي، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.
وأوضح المجلس أن الحد المسموح لتناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر ما يعادل34 جرام يومياً. وأكد ضرورة اتباع الصائم لنظام صحي متوازن ومتنوع خلال فترة الإفطار والسحور، والتقليل من استهلاك الحلويات خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة، يجنب من هذه الأعراض.