عندما تشعل إضاءة غرفة النوم هل تتوقع ماذا يحصل لك؟
أجرى مجموعة من العلماء دراسات حول الأشخاص الذين يتركون الإضاءة في غرفة النوم عند نومهم فتبين أن تلك العملية لها تأثير كبير على الصحة وقد تؤدي بك إلى أمراض خطيرة.
وشملت الدراسة 20 شخصاً يتركون الإضاءة تعمل أثناء نومهم، وتم خلال الدراسة قياس مستويات امتصاص الغلوكوز ومعدل ضربات القلب لديهم على مدار ليلتين، حيث قضى 10 منهم الليلتين في النوم في ضوء خافت، بينما قضى العشرة الآخرون ليلة واحدة في غرفة ذات إضاءة خافتة والليلة الأخرى في غرفة مظلمة.
توصل فريق الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الصناعي، حتى لو كان خافتا، أثناء النوم لديهم تنظيم أسوأ للغلوكوز ولوظائف القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين ينامون في الظلام.
اقرأ أيضا إذا كنت تشعر بالاضطراب قبل الامتحانات لقد وجدنا لك الحل
وأضاف الباحثين، في دراستهم التي نشرتها مجلة “وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم”: أن مستويات الميلاتونين – وهو هرمون يعزز النوم ينتجه الجسم – كانت متشابهة لدى جميع المشاركين، فإن المجموعة التي نامت أثناء إضاءة الغرفة كان لديها مقاومة أعلى للأنسولين في الصباح، ومعدل ضربات قلب أعلى.
وأشار فريق الدراسة إلى أن النوم في الضوء يزيد من تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، والذي يرفع من معدل ضربات القلب ويقلل من حساسية الأنسولين وإن بقاء الإضاءة تعمل أثناء النوم قد يعرضك للإصابة بأمراض القلب والسكري.
